first things first

Eu sei, parece que a cada dia a sociedade fica mais obcecada por padrões de beleza 💄. Por isso, resolvi trazer uma newsletter 100% focada nisso para o dia de hoje - com reflexões 💭 e MUITAS diquinhas práticas (incluindo exercícios ✍) para você incorporar no seu dia a dia ☀, bestie!

Dito isso, pega seu cafézinho ☕ pós almoço e vamos ao que interessa:

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um papo sobre obsessão por padrões de beleza 

Aposto que você foi fortemente impactada por esse tipo de vídeo 🎞 no TikTok durante o início desse ano 📅. E se, assim como eu, você também caiu na cilada de assistir 👀 a todos eles, talvez você esteja obcecada por padrões de beleza 💅. Vamos conversar sobre isso? 

Não, aqui não é o local nem o momento de fazer a boa samaritana e dizer que “o que importa é a beleza interior” 🧘‍♀️ - é claro que todas nós (ou ao menos a grande maioria) nos importamos com a beleza exterior. E isso é natural (e até mesmo saudável) se feito na medida certa ⚖ - afinal, cuidar de si mesma e manter uma boa autoestima pode ajudar em diversos âmbitos de nossas vidas. 

No entanto, esse papo pode virar um problema ao tratarmos dele com tanta centralidade em nossas vidas - e, com a sociedade obcecada por beleza e extrema magreza na qual vivemos hoje em dia, fica difícil não cair na noia, né, bestie? 🤔

Esses vídeos de glow up 2025 já renderam altas wishlists 🧾 nas notas do meu celular: preenchimento labial 👄, sérum de cílios 👁, bronzeamentos artificiais ⛱, massageadores faciais, drenagem e a lista poderia seguir infinitamente. E, se pararmos para pensar 💭, a quantidade de pequenos hábitos relacionados à beleza exterior que podemos adicionar em nossa rotina é literalmente infinita 📈. 

Por isso, bestie, essa é a lista de hábitos que eu realmente vou focar 🔍 em incorporar na minha rotina com constância durante 2025: 

1. 🥗 Academia e alimentação: Clichê por um motivo. Não tem jeito, besties, a alimentação e os exercícios físicos fazem totalmente a diferença na hora do glow up e eu e você sabemos disso. Por isso, encontre um esporte que você goste e vá firme e forte na constância!!

2. 💧 Hidratação: Outro ponto que todo mundo comenta. Drink your water!!

3. 🧴 Rotina de skincare: Sabe quando vem aquela espinha e destroi a nossa autoestima em segundos? Pois bem. Eu sei que nossa pele é algo que impacta fortemente na nossa autoimagem e, por isso, cuidar bem dela é essencial. Caso você possa, investir em uma consulta dermatológica para criar uma rotina especializada para você é algo que pode ajudar muito!!

4. 💆‍♀️ Rotina de haircare: Você também tem o hábito de esquentar muito seu cabelo?? Então vamos parar com isso, bestie! Esse ano é sobre hidratar o cabelo e reduzir as fontes de calor - além de, claro, cortar os fios com certa recorrência!

5. 💅 Fazer as unhas, a sobrancelha e o buço: Esses três pontos são aqueles inegociáveis para mim e que fazem totalmente a diferença na nossa autoestima. 

6. ☀ Tomar sol (com os cuidados necessários): Eu sou do time que, se estou bronzeada, não quero guerra com ninguém!!! Me sinto imediatamente 200% mais bonita.

7. 💄 Aprender o que realça meu formato de rosto: Por último, mas não menos importante, temos que saber usar os produtinhos que compramos. Por isso, teste sua maquiagem de diferentes formas até encontrar a que é ideal para o seu formato de rosto! E o que não falta são tutoriais no TikTok e no Youtube para te ajudar nessa jornada, bestie. 

O “básico” bem feito e com constância pode ser o melhor caminho para o seu tão desejado glow up ✨ de 2025, bestie <3

let's talk lifestyle

um exercício prático para atingir sua melhor versão para 2025

Esquece por um momento dos hábitos que eu falei que quero priorizar na minha rotina em 2025 - e esquece todos aqueles que você ouviu ao scrollar o TikTok nesse início de ano. Esqueceu? Perfeito!

Agora, responda a seguinte pergunta: se você fosse descrever sua melhor versão ao seu ver, como seria essa descrição? Anota ✍ isso em um papel, bestie! Vai servir como seu guideline 📝. 

Uma vez que já temos nossa melhor versão desenhada 👩‍🎨 e clara em nossas mentes, é hora de responder uma segunda pergunta: quais dos meus hábitos atuais estão me atrapalhando ❌ para que eu atinja minha melhor versão? 

No sentido oposto, quais são os hábitos que eu já tenho que contribuem ✅ para que eu atinja essa versão? Às vezes, caímos na tentação de adicionar mais e mais tarefas na nossa rotina, e não nos damos conta da quantidade de pequenas conquistas 🥇 que já realizamos quase que no “automático”. É hora de se dar crédito e comemorar 🎉 ativamente os hábitos que já se tornaram naturais para você!

• 📝 Faça uma lista dos exatos (e essa palavra é crucial) hábitos que você quer adicionar na sua rotina para atingir sua melhor versão ESCRITA POR VOCÊ previamente. Nesse momento, suas anotações devem parecer algo assim, sempre escrevendo no “presente”, como se sua melhor versão já fosse realidade: 

• 📅 Depois de escrever todos, escolha 3 que você quer priorizar para os próximos 21 dias - esse é o tempo necessário para verdadeiramente incorporar um novo hábito em sua rotina segundo a Teoria de Maxwell Maltz; 

• 🔍 Permaneça com foco apenas nesses 3 hábitos até que eles também se tornem “automáticos”. E assim por diante, sempre 3 por vez.

Esse ano é sobre focar em pequenas e factíveis metas e executá-las com constância. Essa é a grande mensagem que gostaria de transmitir na news de hoje. 

Caso você queira se aprofundar no tema hábitos, eu sou completamente apaixonada por esses dois livros 📚: 

• O Poder do Hábito, para ter uma visão prática de como incorporar novos hábitos no seu dia a dia;

• Hábitos Atômicos, de um de meus autores e pensadores preferidos - James Clear. 

on my radar

other cool stuff para ficar de olho - melhores do ano 2024 

Já que somos constantemente bombardeadas por conteúdos de beleza 💄 e nunca sabemos no que realmente podemos confiar, resolvi trazer uma listinha dos meus top5 produtos de beleza preferidos de 2024 (que de fato ajudam em um glow up ✨ instantâneo): 

1. 💄 Boquinha Cream: Eu sou do time que me sinto 100% mais bonita com uma boca maior kkkk. Mas claro que não fico passando gloss plump o dia inteiro no trabalho. Por isso, sou totalmente obcecada pela manteiga de cacau plump da The Creams;

2. ⛱ Skelt: Tá se sentindo pálida e tem algum compromisso, bestie? Pode apostar no Skelt para um glow up instantâneo. Para essas ocasiões, eu gosto de usar aqueles que servem como maquiagem e saem depois do banho (no site da Skelt eles chamam isso de “maquiagem corporal”). Os meus preferidos são o Iluminador Corporal e o Bronzeado Instantâneo;

3. ✨ Bronzing drops e dupes: Lembra da febre das Bronzing Drops da Drunk Elephant? É porque elas funcionam e deixam sua pele com um bronze e glow maravilhosos! Felizmente, temos muitos dupes nacionais e já ouvi reviews muito positivas da opção da Detoni. A dica principal é misturar com a sua base;

4. 💋 Lápis plump da Too Faced: Todo mundo aqui conhece os gloss plump e sabe que os da Too Faced tem o maior hype (e diga-se de passagem que eu sou completamente apaixonada por eles). Agora, se tem um produto que tem todo meu coração é o lápis de boca plump. Eu uso na cor Hot & Spicy e não troco esse produtinho por nada nesse mundo;

5. ♨ Heatless curls: Seguindo o papo de focar no haircare durante esse ano, as heatless curls tem me ajudado muito nessa jornada. Afinal, não tem nada mais gostoso do que acordar e estar com o cabelo maravilhoso em questão de 5 segundos (e sem nenhuma fonte de calor!!!). Aposto que você também vai ficar viciada, bestie!!

Importante falar que a ordem que eu trouxe cada uma das diquinhas não tem nada a ver com o quanto amo cada uma - sou completamente apaixonada por todas!! 💘

diquinha da semana <3 

vamos falar sobre o mínimo necessário?

Recentemente, tenho estado 100% viciada no podcast 🎙 “Em Busca da Rotina Perfeita”, que inclusive apareceu na news passada. Ele é conduzido pela Giulia Tessitore, pós-graduanda em comportamento humano. Hoje, vamos falar sobre o episódio “Mínimo Necessário: é assim que eu crio constância na minha rotina”.

Por sermos constantemente bombardeadas por conteúdos de estética, beleza e glow up, pode acontecer de ficarmos obcecadas pelo tema em alguns períodos de nossa vida e focar 100% em incorporar novos hábitos diários na nossa rotina. E sempre acaba da mesma forma: por mergulharmos 🏊‍♀️ de cabeça e com intensidade máxima, não conseguimos manter esses hábitos vivos e acabamos jogando tudo pela janela depois de certo tempo. É o famoso 8 ou 80. 

Espero que te ajude!

Até quinta-feira, bestie <3 

Stay cool